NETTOYAGE D’AUTOMNE

Différents nettoyages (Kriyâs) sont pratiqués en yoga. En voici un de saison 😉 ! Le Jala Neti est un nettoyage du nez avec de l’eau salée. Le Neti pot utilisé s’achète notamment en pharmacie. Un sel de qualité sera employé, voire de la fleur de sel. Déroulement : Mettre ½ cuillère à café de sel pour 200ml d’eau …

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Une boisson d’ automne.

L’automne arrive, une saison humide, ventée qui peut amener un déséquilibre intérieur si l’on n’y prête pas attention et nous rendre plus fragile pour l’hiver à venir. Je vous propose donc cette boisson indienne, épicée, à consommer le matin ou durant la journée. CHAÏ : le Chaï (prononcé « tchaï ») est une boisson indienne à base d’épices, …

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position des main pour la méditation

5. L’intégration, en fin de séance, avec le repos

À la fin d’une séance de yoga, le corps a besoin d’une période de répit et de calme mental avant de reprendre son activité habituelle. Allongé ou assis, l’élève peut relaxer une dernière fois les muscles sollicités au cours de la pratique et faire l’expérience d’un corps et d’un mental apaisés avant de replonger dans son quotidien.

position des main pour la méditation

1. Recentrage sur soi

Lorsqu’on arrive en cours de yoga, les premières minutes sont consacrées à une relaxation ou une observation de son corps. Cela permet de laisser ses soucis de côté et de prendre quelques minutes pour laisser se faire le vide en soi (pratyahara).

Séance de yoga en live

Séance en live

Séance de 25′ à 1h pour te permettre de découvrir le yoga ou de suivre assidûment les cours de chez toi à partir du cours en vidéo.Adapté à tous, débutants et pratiquants, des recommandations sont apportées au début du cours.

méditation yoga

Ateliers

Chaque atelier porte sur un thème particulier (selon la saison, une partie du corps, le souffle, la méditation par exemple) afin d’approfondir votre pratique. Il se compose d’un temps de pratique, d’échanges et dure 2 ou 3h.