Tout Schusss!
Vendredi 3/02: préparation du corps aux sports d’hiver. -> Avec des renforcements, de profonds étirements et une relaxation❄️ de 18h30 à 20h Lieu : Chirens Tarif: 20€ Inscription en envoyant un commentaire ci dessous.
Détox et Vitalité
Samedi 14/01: détox et vitalité -> par des techniques de nettoyage -kriya, de respirations -pranayama et des postures -asana ainsi qu’un temps de relaxation. RDV de 9h à 11h- venir à jeûn Lieu : Chirens Tarif: 25€ -tisane et collation offerte
yoga en entreprise
Les bénéfices du yoga en entreprise sont multiples, c’est pourquoi cette pratique est de plus en plus intégrée sur le lieu de travail. L’employeur et les collaborateurs retrouvent les bienfaits du yoga à différents niveaux: Les séances comprennent un temps pour se recentrer, des postures couplées à la respiration, un temps de méditation, d’observation. Prenons …
Le yoga, une façon d’être (1)
Dans la tradition indienne, plusieurs textes anciens (datant de plusieurs siècles, voire millénaires) nous guident dans le yoga. Parmi eux, les Yoga-Sutra (sutra= aphorisme ou verset) de Patanjali nous amènent vers une façon d’être vis à vis des autres, puis avec soi avant de pratiquer des asana (postures), le pranayama (techniques respiratoires) et d’aller vers …
Ateliers mensuels
Séance d’1h30 ou 2h pour approfondir ou découvrir le yoga, ouverts à tous. Dates 2022 Vendredi 23/09 à 18h45: 1h30. Entrer dans l’automne. Samedi 01/10 à 8h: 2h. Focaliser son mental. Vendredi 21/10 à 18h45: 1h30. Ouvrir les hanches. Samedi 19/11 à 8h: 2h. Renforcer le bas du corps. Vendredi 02/12 à 18h45: 1h30. Détendre …
séances de 2h pour tous
En fin d’été, je vous propose 3 séances de 2h avec des thèmes différents: Mardi 23/08 à 9h: Nettoyage intérieur par des techniques respiratoires et des postures. Mercredi 24/08 à 18h30: Se ressourcer par la relaxation. Jeudi 25/08 à 10h: Activer sa vitalité avant la rentrée, par la respiration et des postures. Possibilité de faire …
séances en plein air
L’été approche, la détente aussi! Je vous propose des séances en plein air pour poursuivre ou découvrir la pratique du yoga. RDV avec votre tapis à Chirens ou au parc de Massieu. CHIRENS: 5 et 6 juillet : 8h45 et 18h30 2, 9, 30 août : 18h30 MASSIEU: 3 et 10 août : 18h30 D’autres …
Hommage au soleil
Atelier ouvert à tous-tes! Vendredi 10/06 à 19h Nous viendrons rechercher et révéler notre soleil intérieur par le souffle, les asanas et la méditation tout en rendant hommage au Soleil qui nous donne la vie sur Terre. Lieu: Chirens Heures : 19h-20h30 Tarif: 20€
Vers la méditation
Atelier ouvert à tous-tes! Samedi 14/05/22 à 9h. Par le Pranayama et en amenant la conscience du souffle dans les postures, nous irons vers plus d’intériorité, à l’écoute de Soi Lieu: Chirens Heures : 9h-10h30 Tarif: 20€
Pranayama: quelques techniques respiratoires
Le Pranayama est un exercice respiratoire qui permet de contrôler notre souffle et donc notre mental. En effet, avez vous remarqué votre respiration qui s’accélère lorsqu’un stress, une peur surgissent? D’ailleurs, l’une des définitions du yoga est l’arrêt des perturbations mentales (d’après un texte ancien de plusieurs siècles, les Yoga-Sutras de Pat-Anjali) que l’on peut …
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