Une Séance De Yoga En Pratique

La pratique repose essentiellement sur la réalisation de postures (asana),
La maîtrise du souffle (pranayama), 
L’apprentissage des techniques de méditation.

La pratique du yoga, vous permet de vous sentir de mieux en mieux avec vous-même, avec tous les éléments de votre être et vous reconnecter avec votre être intérieur.

En même temps que vous gagnez en confiance en vous par une meilleure connaissance de vous, vous serez de plus en plus connecté à votre être profond et vous n’allez plus pouvoir être et faire ce qui ne vous correspond pas ou plus.

Un Yoga Adapté À Notre Vie Occidentale

Loin des montagnes himalayennes, le Yoga s’adapte parfaitement à notre mode de vie occidentale.

Pour tous les cours, signale moi si tu as des problèmes médicaux
et prends contact directement avec moi pour des séances individuelles.

Cours de Yoga individuel

INVIDIVUEL

Afin d’approfondir votre pratique et de l’ajuster au mieux selon vos besoins, vos pathologies, le cours individuel peut-être plus ponctuel avec une séance adaptée que vous pratiquerez chez vous.

Cours yoga collectif en extérieur

Cours Collectifs

Venez y partager votre énergie et votre passion du yoga, et y cultiver votre calme durant les séances de yoga collectives. Venez partager et communiquer votre bonne humeur.
Les séquences sont construites sur une progression durant l’année et permet une évolution personnelle de votre pratique, de votre ressenti et de votre bien-être.

méditation yoga

ATELIERS

Chaque atelier porte sur un thème particulier (selon la saison, une partie du corps, le souffle, la méditation par exemple) afin d’approfondir votre pratique. Il se compose d’un temps de pratique, d’échanges et dure 2 ou 3h.

Kid’s Yoga

Le yoga des enfants est une pratique plus dynamique et permet aussi de mieux connaître son corps, se concentrer, affiner ses mouvements, être en mouvement avec d’autres enfants.

Séance de yoga en live

Séance en Live

Séance de 25′ à 1h pour te permettre de découvrir le yoga ou de suivre assidûment les cours de chez toi à partir du cours en vidéo. Adapté à tous, débutants et pratiquants, des recommandations sont apportées au début du cours.

Comment Se Déroule Ma Séance De Yoga ?

Le cours se déroule en cinq phases successives, plus ou moins longues

Quel Matériel Pour pratiquer le Yoga ?

La pratique du yoga ne demande pas beaucoup de matériel juste un tapis pour plus de confort, Un coussin peut servir pour s’asseoir, des briques comme support et une couverture légère.

matériel individuel de Yoga
position des main pour la méditation

1. Recentrage sur soi

Lorsqu’on arrive en cours de yoga, les premières minutes sont consacrées à une relaxation ou une observation de son corps. Cela permet de laisser ses…
position des main pour la méditation

2. La Préparation aux postures

L’échauffement du corps s’effectue par des séries de postures fluides et faciles d’accès, comme la salutation au soleil (suryanamaskara), une succession de douze postures.
position des main pour la méditation

3. Les Postures (Asana)

Les postures sont bien sûr au cœur de la séance. Elles sont réalisées debout, allongé, assis avec des niveaux de difficulté progressifs
position des main pour la méditation

4. Exercices respiratoires

Observation de son rythme respiratoire et ses changements, essentiels pour apprendre à contrôler sa respiration, mieux se concentrer et moins écouter le mental.