Vous souhaitez découvrir le yoga ?
Ou poursuivre votre pratique ?
Cette pratique ancestrale permet de
- Dénouer des tensions,
- Apaiser votre mental,
- Mieux gérer son stress, ses émotions,
- Renforcer votre musculature,
- Assouplir vos articulations en douceur
Et bien plus encore !
Yoga et Bien-être
Pranayama: quelques techniques respiratoires
Le Pranayama est un exercice respiratoire qui permet de contrôler notre souffle et donc notre mental. En effet, avez vous remarqué votre respiration qui s’accélère lorsqu’un stress, une peur surgissent? D’ailleurs, l’une des définitions du yoga...
Mettre en place une routine quotidienne
Pourquoi installer une pratique de yoga quotidienne? Installer une pratique régulière permet de diminuer l’activité mentale intense et désordonnée. Cela vous amène à vous engager pleinement dans une action et vous aidera à surmonter des obstacles tels que la...
Nettoyage d’Automne
Différents nettoyages (Kriyâs) sont pratiqués en yoga. En voici un de saison 😉 ! Le Jala Neti est un nettoyage du nez avec de l’eau salée. Le Neti pot utilisé s’achète notamment en pharmacie. Un sel de qualité sera employé, voire de la fleur de sel....
Une boisson d’ automne.
L’automne arrive, une saison humide, ventée qui peut amener un déséquilibre intérieur si l’on n’y prête pas attention et nous rendre plus fragile pour l’hiver à venir. Je vous propose donc cette boisson indienne, épicée, à consommer le matin ou durant la journée....
Comment Se Déroule Ma Séance De Yoga ?
Le cours se déroule en cinq phases successives, plus ou moins longues 1. Recentrage Sur Soi Lorsqu’on arrive en cours de yoga, les premières minutes sont consacrées à une relaxation ou une observation de son corps. Cela permet de laisser ses soucis de côté et de...