Tu souhaites découvrir le yoga ?
Ou poursuivre ta pratique ?
Cette pratique ancestrale permet de
- Dénouer des tensions,
- Apaiser son mental,
- Mieux gérer son stress, ses émotions,
- Renforcer la musculature, s’assouplir,
- Développer sa spiritualité
Et bien plus encore !
Le Yoga s’adapte parfaitement à notre mode de vie occidentale.
Namasté, je suis Emma
Professeure de ViniYoga,
La pratique régulière du yoga renforce l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit. Bien plus complète et accessible qu’on ne le pense, le yoga est un art de vivre et sa pratique apporte de réels bénéfices en améliorant la force et la souplesse mais aussi en réduisant le stress et l’anxiété.
Loin des montagnes himalayennes, le Yoga s’adapte parfaitement à notre mode de vie occidentale, et permet de se connecter à notre être essentiel, à Soi !
Inspiré de textes indiens vieux de plusieurs centaines d’années, le Viniyoga s’est adapté à notre vie occidentale grâce à Sri Krishnamacharya.
Ateliers mensuels
Séance d’1h30 ou 2h pour approfondir ou découvrir le yoga, ouverts à tous. Dates 2022 Vendredi 23/09 à 18h45: 1h30. Entrer dans l’automne.Samedi 01/10 à 8h: 2h. Focaliser son mental.Vendredi 21/10 à 18h45: 1h30. Ouvrir les...
séances de 2h pour tous
En fin d’été, je vous propose 3 séances de 2h avec des thèmes différents: Mardi 23/08 à 9h: Nettoyage intérieur par des techniques respiratoires et des postures.Mercredi 24/08 à 18h30: Se ressourcer par la relaxation.Jeudi 25/08 à 10h:...
séances en plein air
L’été approche, la détente aussi! Je vous propose des séances en plein air pour poursuivre ou découvrir la pratique du yoga. RDV avec votre tapis à Chirens ou au parc de Massieu. CHIRENS: 5 et 6 juillet : 8h45 et 18h302, 9, 30 août : 18h30...
Besoin d’évacuer stress et tensions ?
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Collectif
Venez partager votre énergie et votre passion du yoga, cultiver votre calme durant les séances de yoga collectives. Chaque semaine, prenez un temps pour vous recentrer, porter une attention à votre corps, écouter votre intériorité.
Individuel
Afin d’approfondir votre pratique et de l’ajuster au mieux selon vos besoins du moment, vos capacités et votre âge, le cours individuel propose une séance adaptée que vous pratiquerez ensuite chez vous.
Yoga Enfant
Le yoga des enfants est une pratique plus dynamique et permet aussi de mieux connaître son corps, se concentrer, affiner ses mouvements, être en mouvement avec d’autres enfants.
Envie de vous connecter à votre être intérieur ?
Harmonie du corps et de l’esprit
Les bienfaits du Yoga
Se découvrir personnellement
Apprendre à connaître son corps,
être à l’écoute de ses limites,
prendre du temps pour soi, se recentrer,
être dans l’instant présent, s’ouvrir aux autres, etc. Le yoga est surtout une voie de découverte personnelle pour chacun d’entre nous. Il enseigne la sagesse et la bienveillance qui sont bénéfiques pour tous, à tout moment de la vie.
Calmer son esprit
Le yoga permet à l’esprit de faire une pause, de se calmer et de se ressourcer. Sa pratique nous permet d’augmenter notre force physique, de mieux gérer le stress et l’anxiété, de retrouver le calme et la sérénité, d’améliorer notre sommeil, de vivre l’instant présent et plus encore !
Surmonter sa timidité, son stress
Les asanas (postures) et les pranayamas (exercices de respiration) exercent une influence puissante et permettent de modifier son comportement.
Se connecter à soi
La pratique du yoga, vous permet de vous sentir de mieux en mieux avec vous-même, avec tous les éléments de votre être et vous reconnecter avec votre être intérieur.
Évacuer les tensions
Le yoga apporte souplesse, maîtrise du corps et insuffle le dynamisme, améliore ses capacités globales.
Envie de vous sentir de mieux en mieux avec vous-même ?
Témoignages
Que pensent mes Yogis ?
« Je pratique le yoga depuis 2018. Emma partage avec beaucoup de douceur et d’attention personnalisée son savoir faire et ses qualités pédagogiques.
J’ai particulièrement apprécié sa connaissance fine de l’anatomie et des mouvements car elle m’a indiqué comment maîtriser des douleurs récurrentes et aigües au genou.
Merci Emma !! »
« Pour apaiser stress et tensions musculaires, je me suis tournée vers le Yoga. Merci Emma de m’avoir écouté et accompagné dans la recherche d’un équilibre mental et physique !
Tes cours sont sources de bien-être, d’inspiration. Tu m’as donné des outils pour appréhender le quotidien de manière sereine.
Merci pour tout ce que tu transmets. »
« Les cours d’Emma sont ce que je recherche dans le yoga : Ce ne sont pas des mises en scène pour les réseaux sociaux, il n’y a pas de posture acrobatique ou avec une souplesse extrême. Sa pratique est complète, à la fois avec des asanas, des exercices de respiration et des exercices de méditation. Pour ma part j’ai appris à ne pas me focaliser sur la posture… cela me permet à la fois de me détendre physiquement et de garder mes pensées sur l’instant présent. »
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Envie de changement ?
La pratique du yoga, vous permet de vous sentir de mieux en mieux avec vous-même, avec tous les éléments de votre être et vous reconnecter avec votre être intérieur.