Détente et maintien du dos🧎

Améliorer son sommeil

Respirer pour calmer le mental

Rafraîchissement estival🫧

Détente totale

S'étirer et s'aligner en 30’

Énergie et concentration : sur chaise et debout.

Ancrage- kurma

Yoga Emma. Alignement intérieur

Célébrer les fêtes. Yoga Emma. Viniyoga

Pranayama, observation du souffle 1

Ouvrir son cœur ❤

Calmer le mental

Explorer la torsion

Prévenir la sciatique.