yoga en entreprise
Les bénéfices du yoga en entreprise sont multiples, c’est pourquoi cette pratique est de plus en plus intégrée sur le lieu de travail. L’employeur et
Vous souhaitez découvrir le Yoga ?
Cette pratique ancestrale permet de
- Dénouer des tensions,
- Apaiser son mental,
- Mieux gérer son stress, ses émotions,
- Renforcer la musculature, s’assouplir,
- Développer sa spiritualité
- Et bien plus encore !
Les bienfaits du Yoga
Envie de vous sentir de mieux en mieux avec vous-même ?
Se découvrir
personnellement
Apprendre à connaître son corps, être à l’écoute de ses limites, prendre du temps pour soi, se recentrer, être dans l’instant présent, s’ouvrir aux autres, etc. Le yoga est surtout une voie de découverte personnelle pour chacun d’entre nous. Il enseigne la sagesse et la bienveillance qui sont bénéfiques pour tous, à tout moment de la vie.
Calmer son esprit
Le yoga permet à l’esprit de faire une pause, de se calmer et de se ressourcer. Sa pratique nous permet d’augmenter notre force physique, de mieux gérer le stress et l’anxiété, de retrouver le calme et la sérénité, d’améliorer notre sommeil, de vivre l’instant présent et plus encore !
Surmonter sa timidité,
son stress
Les asanas (postures) et les pranayamas (exercices de respiration) exercent une influence puissante et permettent de modifier son comportement.
Se connecter à soi
La pratique du yoga, vous permet de vous sentir de mieux en mieux avec vous-même, avec tous les éléments de votre être et vous reconnecter avec votre être intérieur.
Évacuer les tensions
Le yoga apporte souplesse, maîtrise du corps et insuffle le dynamisme, améliore ses capacités globales.
Mes derniers articles Bien-être
Le yoga, une façon d’être (1)
Dans la tradition indienne, plusieurs textes anciens (datant de plusieurs siècles, voire millénaires) nous guident dans le yoga. Parmi eux, les Yoga-Sutra (sutra= aphorisme ou
Pranayama: quelques techniques respiratoires
Le Pranayama est un exercice respiratoire qui permet de contrôler notre souffle et donc notre mental. En effet, avez vous remarqué votre respiration qui s’accélère