Trataka: fixation de la flamme
Trattaka est cette pratique où nous venons fixer la flamme d’une bougie. Elle a plusieurs effets: nettoyer le canal lacrymale, évacuer des choses pesantes en
Vous souhaitez découvrir le Yoga ?
Cette pratique ancestrale permet de
- Dénouer des tensions,
- S’assouplir, amener de la flexibilité dans les articulations
- Renforcer la musculature,
- Améliorer sa respiration,
- Apaiser son mental, se concentrer,
- Mieux gérer son stress, ses émotions,
- Favoriser sa digestion, son sommeil,
- Diminuer les douleurs chroniques,
- Développer sa spiritualité,
- Et s’adapte à vous ! (adulte, femme enceinte, ado, enfant…)
Les bienfaits du Yoga
Envie de vous sentir de mieux en mieux avec vous-même ?
S'assouplir
Le yoga apporte de la souplesse, de la flexibilité dans les articulations, permet de dénouer les tensions, développe la maîtrise du corps et insuffle le dynamisme, améliore ses capacités globales. Cela permet une meilleure circulation de l'énergie.
Renforcer sa musculature en douceur
Par l’activation des muscles en profondeur, le maintien de posture, la concentration sur vos appuis vous retrouverez du dynamisme dans tout le corps.
Trouver l’équilibre
En développant sa concentration sur un point visuel, sur vos appuis, et à travers la sollicitation de votre coordination.
Calmer son esprit
Le yoga permet à l’esprit de faire une pause, de se calmer et de se ressourcer. Sa pratique nous permet de mieux gérer le stress et l’anxiété, de retrouver le calme et la sérénité, à lâcher prise face aux évènements de la vie, d’obtenir une réelle détente et d’améliorer notre sommeil, de vivre l’instant présent.
Se découvrir
personnellement
Apprendre à connaître son corps, être à l’écoute de ses limites, prendre du temps pour soi, se recentrer, être dans l’instant présent, s’ouvrir aux autres, etc. Le yoga est surtout une voie de découverte personnelle pour chacun d’entre nous. Il enseigne la sagesse et la bienveillance qui sont bénéfiques pour tous, à tout moment de la vie.
Gagner en confiance
Les asanas (postures) et les pranayamas (exercices de respiration) exercent une influence puissante et permettent de modifier son comportement, de développer la confiance en soi.
Se connecter à soi
La pratique du yoga avec des mudras, des mantras, de la méditation vous permet de vous sentir de mieux en mieux avec vous-même, avec tous les éléments de votre être et vous reconnecter avec votre être intérieur. Une meilleure connaissance de soi amène à mieux appréhender les évènements de la vie quotidienne et à prendre du recul face aux soucis plus ou moins graves.
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