Fatigue en automne

29 septembre 2023

La reprise du mois de septembre nous mène à changer de rythme dans nos activités,  à mettre en place le planning familial, à gérer cette nouvelle organisation. Cela prend du temps, de l’énergie, et, couplé avec le changement de saison, la fatigue peut commencer à apparaître. Suite à l’été où la chaleur s’est accumulée, l’automne est plus venté, et notre intérieur s’agite aussi.  On peut s’activer dans tous les sens pour gérer son travail, trouver une activité,  les trajets pour les enfants, faire à manger…

C’est pourquoi une pratique douce, lente sera bénéfique afin de pacifier cet état où Vata (en ayurvéda, le mouvement, l’air, le vent…) s’amplifie.

Se masser avec une huile de sésame tiédie au bain-marie diminuera cette agitation et apportera de la fluidité dans les articulations (quand elles craquent par exemple).

Faire une pause avec une boisson réconfortante, se nourrir avec des aliments chauds et onctueux apporteront douceur et apaisement en ce début d’automne. 

Prenez soin de vous!