✨Explore le souffle🌿🕉️

🌬️ Explorer le souffle

Un cycle de 3 ateliers pour découvrir, apprivoiser et approfondir l’art de la respiration.

🕘 Horaires : 9h30 – 12h00

🍃 Samedi 10 octobre : Respirer

Prendre conscience du souffle
Redécouvrir ce geste vital que l’on oublie si souvent, et apprendre à l’observer, simplement et en douceur.

🧘 Samedi 19 décembre : Pranayama

Techniques respiratoires ajustées aux besoins
Explorer des pratiques respiratoires adaptées à chacun : s’apaiser, se dynamiser ou se recentrer selon ce dont on a besoin.

📜 Samedi 6 février : Souffle et Pranayama dans les textes

Un regard sur la tradition
Découvrir ce que les textes anciens enseignent du souffle, et faire dialoguer cet héritage avec notre pratique d’aujourd’hui.

🌸 Au programme de chaque atelier

• 📖 Théorie : des repères clairs et accessibles
• 🌬️ Pratiques : des exercices à expérimenter ensemble
• 👁️ Observation : porter une attention bienveillante à ses sensations
• 💬 Échanges : partager son ressenti dans un cadre chaleureux

✨ Venez explorer le souffle, source de calme, de vitalité et de présence ! ✨