Focaliser son mental

La reprise de septembre est souvent bien remplie et de nombreuses choses sont à organiser. Nos pensées peuvent être multiples et amener le mental à être submergé. Nous apporterons différents focus dans cette pratique, par la respiration (pranayama), des sons, des techniques de nettoyage (kriya) et des postures (asana) afin de garder une concentration sur un objectif sans trop s’égarer.