| Au mois de juin s’invitent l’été, la chaleur, un ensoleillement plus long: c’est le feu intérieur, Pitta, qui s’active aussi. Si Pitta est trop sollicité, l’irritabilité peut s’installer, la fatigue, des troubles digestifs… Pour éviter une surchauffe intérieure, l’ayurveda conseille de manger plus léger avec des aliments rafraichissants et hydratants tels que: – courgette, concombre, fenouil, salade verte, légumes verts, menthe, coriandre, pastèque, melon… – laitages doux agrémentés de rose ou de cardamone – céréales douces comme le quinoa, le riz Basmati et le millet. La pratique de yoga sera tranquille, douce avec des respirations rafraîchissantes comme Shitali (rouleau de la langue formé à l’inspiration), Chandra Bhedana (par la narine gauche). Prendre des temps de silence, d’intériorité, de marche tranquille à l’ombre des arbres. Pour apaiser la peau, appliquez de l’huile de coco après la douche. Eviter les activités intenses en pleine chaleur et une exposition longue au soleil. Profitez des lacs et des rivières pour vous raffraichir! Dans la joie du yoga, l’apaisement s’installe, Emmanuelle |
Entrer dans l’été, quelques conseils
23 juin 2025