Début février marque la transition entre l’hiver et le printemps, même si les conditions hivernales peuvent encore apparaître. La nature commence à s’éveiller avec des oiseaux qui chantent, des primevères qui poussent…Et cette inertie hivernale, les résidus stagnants peuvent nous empêcher de nous mettre en action, nous plomber, nous amener des problèmes ORL … C’est pourquoi il est conseillé de se lever avec plus d’entrain, de nettoyer ses narines avec le « jala neti » (eau salée) en expulsant bien ensuite avec Kapalabhati par exemple. La nourriture va s’alléger un peu, vous pourrez apporter plus de saveurs piquantes, amères pour contre balancer la lourdeur présente intérieurement (endive, épinard, graines de radis, de fenugrec germées…) . La nourriture chaude est plutôt conseillée, car les aliments crus accentuent Vata*, ce vent intérieur, qui est fort dans cette intersaison. Le rythme régulier dans vos repas, vos heures de lever et de coucher vous aideront aussi à réguler Vata. La pratique matinale pourra amener du mouvement, de l’attention dans ses appuis, de l’ouverture au niveau du bassin, de la détente en ce lieu. |
| Dans la joie du yoga, Emmanuelle |