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yoga en entreprise

Les bénéfices du yoga en entreprise sont multiples, c’est pourquoi cette pratique est de plus en plus intégrée sur le lieu de travail. L’employeur et les collaborateurs retrouvent les bienfaits du yoga à différents niveaux: Les séances comprennent un temps pour se recentrer, des postures couplées à la respiration, un temps de méditation, d’observation. Prenons …

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Pranayama: quelques techniques respiratoires

Le Pranayama est un exercice respiratoire qui permet de contrôler notre souffle et donc notre mental. En effet, avez vous remarqué votre respiration qui s’accélère lorsqu’un stress, une peur surgissent? D’ailleurs, l’une des définitions du yoga est l’arrêt des perturbations mentales (d’après un texte ancien de plusieurs siècles, les Yoga-Sutras de Pat-Anjali) que l’on peut …

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Nettoyage d’Automne

Différents nettoyages (Kriyâs) sont pratiqués en yoga. En voici un de saison 😉 ! Le Jala Neti est un nettoyage du nez avec de l’eau salée. Le Neti pot utilisé s’achète notamment en pharmacie. Un sel de qualité sera employé, voire de la fleur de sel. Déroulement : Mettre ½ cuillère à café de sel pour 200ml d’eau …

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Une boisson d’ automne.

L’automne arrive, une saison humide, ventée qui peut amener un déséquilibre intérieur si l’on n’y prête pas attention et nous rendre plus fragile pour l’hiver à venir. Je vous propose donc cette boisson indienne, épicée, à consommer le matin ou durant la journée. CHAÏ : le Chaï (prononcé « tchaï ») est une boisson indienne à base d’épices, …

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